简介：想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持臀部够挺，跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪，但可把臀部提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。
内容：
瘦屁股又翘屁股的美臀操　　想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持臀部够挺，跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪，但可把臀部提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。　　一、基本练习　　第一套：　　1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。　　2.脸朝向左……

简介：萧亚轩保养身材也有的独门秘籍哦，想不想和萧亚轩一样拥有黄金比例的腰和屁股呢，其实很简单，只要动一动腹肌，深呼吸一下，马上和“小腹婆”说BYE BYE啦！
内容：
萧亚轩瘦腰美臀独门秘籍　　萧亚轩保养身材也有的独门秘籍哦，想不想和萧亚轩一样拥有黄金比例的腰和屁股呢，其实很简单，只要动一动腹肌，深呼吸一下，马上和“小腹婆”说BYE BYE啦！　　1. 仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫上，腰部底下留有一点空隙。双腿并拢，将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。　　2. 呼气，用力举起头和肩膀，并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高，膝盖保持弯曲，脚趾头要高……

简介：上班族经常坐着不运动，每天从早坐到晚，臀部就容易堆积脂肪，容易变成水桶腰。现在好了，臀部抽脂减肥手术可以帮你解决烦恼哦!
内容：
臀部抽脂减肥 还你浑圆美臀　　上班族经常坐着不运动，每天从早坐到晚，臀部就容易堆积脂肪，容易变成水桶腰。现在好了，臀部抽脂减肥手术可以帮你解决烦恼哦!　　抽吸操作技术　　进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，臀下抽脂减肥皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而且形态自然，手术后臀部无下垂，延长下肢的长度;　　臀中部凹陷明……

简介：美臀饮食
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想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦……