简介：踏台阶运动帮你消除腿部多余脂肪
内容：
对于腿部比较粗壮的人，如果是由于脂肪造成的，我们今天向你介绍一种踏台阶运动，帮你消除腿部多余脂肪，还你苗条纤腿。　　踏台阶运动：　　(1)面对一级台阶或席地而设的床垫而立，两臂自然垂于身侧，交替抬腿迈上再迈下，各腿分别做20次;　　(2)再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。　　这个运动简单方便，姐妹们可以放置2块砖头或者其……