简介：无论你是全身肥胖还是想进行局部塑身的朋友，这两款减肥操都很适合睡前躺在床做，让自己能以最放松的状态瘦身，并有助于睡眠
内容：
无论你是全身肥胖还是想进行局部塑身的朋友，这两款减肥操都很适合睡前躺在床做，让自己能以最放松的状态瘦身，并有助于睡眠　　减肥操一　　1.动作：　　身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒　　慢慢将身体放平，继续动作做20次　　2.效果：　　这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。　　减肥操二　　1.动作：　　仰卧躺在床两……