减肥方法有多少?

　　任何一种减肥方案，都是要多途径地限制能量摄入，促进脂肪消耗分解，并通过机体自身机能的调整，改善机体代谢状态，增强减肥效果，减少副作用。

　　(1)成年人常用的减肥方案有：

　　①饮食控制+运动治疗。

　　②饮食控制+中药治疗。

　　③饮食控制十针刺疗法。

　　④饮食控制十气功疗法。

　　⑤饮食控制十按摩推拿。

　　⑥饮食控制十运动疗法。

　　⑦饮食控制十针灸疗法十中药治疗

　　⑧饮食控制十运动疗法十西药治疗

　　(2)小儿综合减肥方案有：

　　①行为疗法十运动疗法。

　　②改变饮食结构十运动疗法。

　　(3)孕妇减肥方案有：

　　①适当饮食控制。

　　②控制食盐的摄入量。

　　③适当活动。

　　④补充维生素。

　　⑤局部按摩。

　　(4)老年人减肥方案有：

　　①运动疗法

　　②饮食控制

　　以上各种减肥方法，你可选其中之一来进行，或同时选用两组来进行减肥就行了，而不必每一项都来试一试，若真如此，则效果就不好了。事实上，科学酌减肥方法，其根本就在于坚持下来，不论是什么减肥计划，如果没有决心做下去，是不会有任何结果的。