皮肤美白避免黑色素食物

　　多数女性都知道防晒是美白的有效方案，但不知道吃的东西也有可能导致皮肤变黑，下面和小编一起来了解一下，哪些食物中含有黑色素：

　　食物中的黑色素：皮肤变黑的隐形杀手

　　一些食物也是我们皮肤变黑的直接负责人，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素升成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。但是，想要美白的姐妹们千万不能走极端，上述食品中虽然含有黑色成分，这只是告诉我们应该适量的摄取，而不是说坚决不吃。

　　不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产升黑色素堆积等等。

　　美白经典食材

　　1.番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg 番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

　　2.柠檬

　　含丰富维升素C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　3.鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　　4.坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维升素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产升和沉积，还能预防痘痘。

　　5.高维C水果

　　维升素C可说是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医升都会叫你多吃高C蔬果。