刘嘉玲婚后更苗条的十大好习惯

文章来源：北京整形美容网更新时间：2009/1/13

　　2.少吃多餐——把能量摄入分散到全天

　　很多人不吃早餐，中餐也随便对付，只等晚饭的时才大饱口福。白天长时间积累的饥饿往往通过降低新陈代谢和晚上狂补补偿，晚上过度摄取能量最容易导致肥胖。早餐、午餐和晚餐能量摄入比例约为3：4：3，此外，两餐之间有饥饿的感觉，建议吃些健康的零食、水果。

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